Planche ขนานพื้นขาลอย Ep 04 ‼️ หกกบ ท่าฝึกพัฒนา กล้ามเนื้อ หัวไหล่

ฝึกสมาธิกับท่าหกกบ - #ออกกําลังกายที่บ้าน หกกบ ฝึกหกกบ #ท่าหกกบ #bakasana เทคนิคนี้ได้มาจากมาสเตอร์ซึ่งดีงามมากๆ ผู้ฝึกใหม่หลายคนที่ยังไม่มีความแข็งแรงมากพอก็สามารถฝึกได้ ฝึกแบบstep by step ไม่บาดเจ็บ ไม่เสี่ยงอันตราย หกกบ สื้อการเรียนรู้วิชาพลศึกษา เรื่อง การทำท่า หกกบ · 12 เทคนิครักตัวเองยังไงให้ทรงเสน่ห์เกินต้านทานมากที่สุด Podcast พัฒนาตัวเอง · 16 March 2024

หกกบ ) หกกบ คือ การเลี้ยงตัวให้ตั้งอยู่ได้บนแขน ผู้ที่ทำหกกบได้ดีต้องมีร่างกายที่แข็งแรง เพราะจะบังคับกล้ามเนื้อให้นิ่งอยู่กับที่ได้ ซึ่งปฎิบัติได้ ดังนี้ 1