สร้างซิกแพค ใน 30 วัน
สร้างซิกแพค ถูกใจ,85 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก บีทคับ : 4 ท่า สร้างซิกแพคที่บ้านง่ายๆครับผม#สร้างซิกแพค #ซิกแพค #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกาย #sixpack 4
5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด · 1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้าน สร้างซิกแพค 4 ท่าลดพุง ลดท้องล่างง่ายๆ สร้างซิกแพค ทำได้ที่บ้าน Standing Abs ภายใน 13 นาที ✓Subscribe เพื่อไม่พลาดวิดีโอใหม่ ๆ:
สร้างซิกแพค ถูกใจ,85 ความคิดเห็นวิดีโอ TikTok จาก บีทคับ : 4 ท่า สร้างซิกแพคที่บ้านง่ายๆครับผม#สร้างซิกแพค #ซิกแพค #สร้างกล้ามท้อง #ออกกําลังกาย #sixpack 4
สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ปั้นกล้ามให้คมชัด · 1 ท่า Crunch : เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนหน้า หรือที่หลายคนเรียกกันว่า ซิกแพค นั่นเอง · 2 ท่า Bicycle Crunch : เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องด้าน
4 ท่าลดพุง ลดท้องล่างง่ายๆ สร้างซิกแพค ทำได้ที่บ้าน Standing Abs ภายใน 13 นาที ✓Subscribe เพื่อไม่พลาดวิดีโอใหม่ ๆ: