การวิ่งโซน 2 คืออะไร? ตัวช่วยออกกำลังกายของมือใหม่และมือโปร
การวิ่งโซน 2 คืออะไร? ตัวช่วยออกกำลังกายของมือใหม่และมือโปร
วิ่งเหนื่อยๆเสียอีก เรามาดูกันดีกว่าว่าข้อดีของ โซน2 มีอะไร และทำไมลดไขมันเราถึงต้องให้อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่โซน2 ไปฟังพร้อมๆกันกับโค้ช
อธิบายสาเหตุของ Cardiac drift และวิธีแก้ปัญหา เรียนรู้เทคนิคการวิ่ง Zone 2 อย่างมีประสิทธิภาพ เคล็ดลับสำหรับนักวิ่งทุกระดับ
ballstep2 การวิ่งโซน 2 เป็นการวิ่งให้อัตราการเต้นหัวใจอยู่ที่ 60-70% ของการเต้นหัวใจสูงสุด สามารถวัดโดยใช้นาฬิกาที่วัดการเต้นหัวใจ โซน 1 คือ เราแทบจะหายใจเหมือนตอนไม่ออกกำลังกาย หัวใจเต้นในอัตรา 50
กระเป๋า lyn รุ่นใหม่ล่าสุด 2023 เปรียบเทียบท่าวิ่งโซน2 แบบคุมรอบขา กับไม่คุมรอบขา Compare running form between high cadence with normal form
Regular
price
144.00 ฿ THB
Regular
price
144.00 ฿ THB
Sale
price
144.00 ฿ THB
Unit price
/
per