วิตามินซี กินอย่างไรให้ “พอดี” - โรง พยาบาล เทพธารินทร์

วิตามินอี - ประโยชน์ ประเภทอาหารที่มีวิตามินอี วิตตามิน ทำความรู้จัก วิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ที่ร่างกายควรต้องมี วิตามินและแร่ธาตุ คือสารอาหารที่ร่างกายต้องใช้ในกระบวนการต่าง ๆ ทั้งการเผาผลาญ การสร้างหรือซ่อมองค์ประกอบต่าง ๆ วิตตามิน 4 ข้อควรรู้ ก่อนรับประทานวิตามิน · การรับประทานวิตามินเสริม ไม่สามารถทดแทนอาหารหลักได้ · ต้องรู้ก่อนว่าวิตามินที่จะรับประทานละลายในน้ำ หรือ ในไขมัน เพราะมีผลต่อการดูดซึมของ

วิตตามิน 5 ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง · 1 ส้ม วิตามินซี มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 2 มะขามป้อม วิตามินซี 276 มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 3 สตรอเบอร์รี่ วิตามินซี มิลลิกรัม ต่อ 100 กรัม · 4