5 ท่า ลดเอว สร้างเอวคอด เล่นยังไงไปดู!

ลดเอว  มายืน #ลดเอว #ระเบิดไขมันพุง กันดีกว่าค่า อยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า มีชาเลนจ์ฟรีมาให้เข้าร่วมด่วนน fitkabdao?ref=w17733783 ลดเอว โรคลดเอว อาการลดเอว วิธีรักษา วิธีป้องกัน บทความสุขภาพ การดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย วิธีลดความอ้วน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารคลีน ธรรมชาติบำบัด ยารักษาโรค เคล็ดลับสุขภาพ

ท่าลดเอว ลดพุง ท่าที่ 1 นอนตะแคง แขนซ้ายตั้งศอก มือขวาเท้าเอวไว้ วางสะโพกซ้ายและต้นขาซ้ายแนบพื้น เกร็งหน้าท้อง ยกสะโพกและต้นขาขึ้นจากพื้น ให้ลำตัวตั้งตรง ทำข้างละ 15-20 ครั้ง ออก​กำลังกาย​ ลดขา​ ลดเอว จัดไป​ 15 ครั้ง​ 3​ รอบ​ค่ะ Luca Francini · Chic Boutique

ลดเอว ยอดเข้าชม ครั้ง ดูวิดีโอล่าสุดเกี่ยวกับ #ลดเอว ใน TikTok  รวมท่าออกกำลังกายลดพุง ลดเอว ท่ายืนและท่านอน ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน · 1 ท่า Sit Up · 2 ท่า Burpee · 3 ท่า V-Ups · 4 ท่า Reverse crunch · 5 ท่า Heel Touch · 6