รู้จักกับอาหารลดความเครียด – The Gen C Blog

แนวทางการลดความเครียด การออกกำลังกาย คลายเครียด; นั่งสมาธิ ฝึกจิต ลดเครียด; จัดสรรเวลาในชีวิตประจำวัน; ผ่อนคลายด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ; ปรับ

มหิดล ร่วมกับ สสส เผยผลวิจัย ฤาษีดัดตน การบริหารร่างกายช่วยยืดเหยียด ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง รู้สึกผ่อนคลายขึ้น ลดความเครียด

ลดความเครียด 7 วิธีลดความเครียด ช่วยให้สุขภาพจิตหนุ่มๆ ดีขึ้นทันตา · 1 ออกกำลังกาย · 2 อ่านหนังสือ · 3 พูดคุยกับผู้ที่ไว้ใจ · 4 ลดการเล่นโซเซียลมีเดียทุกชนิด · 5 นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ · 6

ลดความเครียด อาหารที่ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวล · โอเมก้า 3 · ไฟเบอร์ · อาหารหมักดอง · ดาร์คชอคโลแล็ต · น้ำมะนาว