ท่าบริหาร แก้อาการ นิ้วล็อก แบบง่ายๆ

ท่าเหยียดนิ้ว จดปลายนิ้วทั้งห้าเข้าด้วยกัน ใช้หนังยาง หรือยางรัดผม รัดนิ้วทั้งห้าไว้ด้วยกัน พยายามเหยียดนิ้วแต่ละนิ้วออกให้ได้มากที่สุด และจดนิ้วให้ชิดกันที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทำซ้ำกับนิ้วมืออีกข้าง ทำท่านี้วันละ 3 เซ็

นิ้วมือ มีอาการสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว และเหยียดนิ้ว บริหาร 3 Step คลายนิ้วล็อก ด้วยตนเอง กล้ามเนื้อบริเวณแขน มือเป็นระยะๆ และออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อมือบ้าง

บริหาร ขา กรรไกร อุปกรณ์บริหารนิ้วมือ เหมาะสำหรับบริหารนิ้วมือ และกล้ามเนื้อมือ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่ง ให้มือและนิ้วมือของคุณ โดยเฉพาะ นักดนตรีที่ต้องใช้แรงและกล้ามเนื้อตรงส่วนนี้ เช่น นักเปียโน นักกีตาร์ นักกีฬา หรือ

บริหาร นิ้ว มือ วางสิ่งของลักษณะเป็นทรงกลม ขนาดพอดีมือ เช่น ลูกปิงปอง ไว้กลางฝ่ามือ บีบให้แน่นๆ แล้วค้างไว้ 2-3 วินาที คลายมือช้า ๆ และกางนิ้วมือให้สุด ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง ทำซ้ำกับนิ้วมืออีกข้าง ทำท่านี้