ภาวะซีดจากการขาดธาตุเหล็ก รพ นครธน

ธาตุเหล็ก  8 อาหารที่มีธาตุเหล็ก กินบำรุงเลือด แก้ภาวะโลหิตจางได้เยี่ยม ! · 1 ตับ เลือด และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ · 2 ธัญพืช แป้ง ไข่ และผักสีเขียวเข้ม · 3 อาหารทะเล ปลา เป็ด ไก่ ม้าม และไข่แดง  โดยทั่วไป การวินิจฉัยภาวะขาดธาตุเหล็ก ในผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว อาศัยการตรวจพบระดับ serum ferritin

ประโยชน์ของธาตุเหล็ก มีอะไรบ้าง? · ช่วยสร้างฮีโมโกลบิน · เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน · บำรุงผิวพรรณ · ลดรอยช้ำ · ช่วยทำให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น · ช่วยให้จดจำได้ดีขึ้น · ลดอาการ ธาตุเหล็ก มีอยู่ในอาหารทั่วไป โดยอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ ไข่แดง หอย ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ อาจกินถั่ว ผักใบเขียว ผลไม้แห้ง เช่น

ผลข้างเคียงจากการบริโภคธาตุเหล็ก · มีอาการแพ้ เช่น มีผดผื่นคัน หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หน้าบวม ปากบวม · เวียนหัวอย่างรุนแรง · ปวดท้องอย่างรุนแรง · อุจจาระมีเลือดปน · อาเจียนเป็นเลือดหรือมีเลือด - การเติมธาตุเหล็กลงในเครื่องปรุงรสเครื่องปรุงแต่งอาจช่วยให้สถานะของธาตุเหล็กดีขึ้นเล็กน้อยและลดการขาดธาตุเหล็ก เมื่อเติมธาตุเหล็กร่วมกับสารอาหารรองอื่นๆ อาจช่วยลดภาวะโลหิตจางได้ ไม่มีรายงาน