10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่

ดัมเบล สำหรับคนที่อยากประหยัดค่าดัมเบล วันนี้เรามีวิธีเก๋ๆในการสร้างดัมเบลทำเองจากอุปกรณ์ง่ายๆใกล้ๆตัวเพื่อทดแทนดัมเบลเหล็กหรือดัมเบลพลาสติกที่ต้องเสียเงินซื้อ

ชุดดัมเบล ประกอบด้วย ด้ามจับ 2 อัน แกนต่อ 1 อัน แกน kettlebell 1 อัน มือจับวิดพื้น 2 อันชุด 30 กิโลกรัม ประกอบไปด้วย แผ่นน้ำหนัก กิโล 4 แผ่น แผ่นน้ำหนัก กิโล 4 แผ่น แผ่นน้ำหนัก 2 ดัมเบล ดัมเบล บาร์เบล - Dumbbell and Barbell · ชุดดัมเบลน้ำหนัก 12 KG AD12 · ดัมเบล เซท 15KG สีดำ · ดัมเบล เซท 15KG สีเทา · ดัมเบล เซท 20KG สีดำ · ดัมเบล เซท 20KG สีเทา · ดัมเบล เซท