ข่าวสารความรู้ - เพลีย ง่วง เบื่อ เรื้อรัง

บรรเทาความง่วงได้ด้วย 4 วิธีง่าย ๆ ที่คนนอนน้อยได้ยินแล้วต้องร้องว้าว ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ ออกแดดให้มากขึ้น 4 วิธีแก้ง่วง ลุกขึ้นเดินบ่อย ๆ จัดตารางเวลาให้ตัวเองใหม่

รู้สึกง่วง อ่อนเพลีย หลับไม่สนิท อาการของโรคภูมิแพ้ไม่ได้มีเพียงแค่ น้ำมูกไหล ไอ จาม คัน หรือน้ำตาไหล แต่ในบางรายอาจมีอาการหลับไม่สนิท มึนงง และอ่อนเพลียมากกว่าปกติ โดย 4 เหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง

ง่วง Social jet lag เกิดจากอะไร? Social jet lag ใช้หลักการอธิบายเดียวกันกับอาการ Jet lag คือ อ่อนเพลีย ง่วง ไร้เรี่ยวแรง สมองตื้อ สาเหตุหลักมาจากการเข้านอนไม่เป็นเวลา ส่งผลให้ Circadian

ง่วง รวม วิธีแก้ง่วง ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว เพิ่มพลังและความสดชื่น · 1 กินบ่อย ๆ เพื่อเอาชนะความเหนื่อยล้า · 2 เคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ · 3 ดูแลน้ำหนักตัวเพื่อเพิ่มพลังงาน · 4 นอนหลับอย่างมีคุณภาพ · 5 ดื่ม