ควบคุมความดันโลหิต ยืดชีวิตให้ยืนยาว
ความดันโลหิต ทุกๆคนต้องมีความดันโลหิต เพราะความ ดันโลหิต จะเป็นแรงผลักดัน ให้เลือดไปเลี้ยง อวัยวะต่างๆของร่างกาย เมื่อหัวใจบีบตัวหัวใจจะ บีบเลือดไปยังหลอดเลือดแดง ท าให้เกิดความดัน วิธี ลดความดันโลหิต ให้ปกติสามารถทำได้ด้วยตนเอง เช่น งดอาหารที่มีโซเดียมสูง เปลี่ยนมากินอาหารจากพืช เลิกสูบบุหรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นต้น
มารู้จักค่าความดันโลหิต และการวัดความดันโลหิตที่ถูกต้องกันเถอะ · บุคคลที่สุขภาพแข็งแรง และที่มีความดันโลหิตอยู่ในเกณฑ์ปกติ คือ น้อยกว่า 12080 มิลลิเมตรปรอท แนะนำให้ตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อยทุก 5 ปี 2 ความดันโลหิต ปกติ 120-129 และหรือ 80-84 3 ความดันโลหิตสูงกว่าเกณฑ์ปกติ แต่ยังไม่เป็นโรคความดันโหลิตสูง 130-139 และหรือ 85-89 4 โรคความดันโลหิตสูง ระดับที่ 1
ทุกๆคนต้องมีความดันโลหิต เพราะความ ดันโลหิต จะเป็นแรงผลักดัน ให้เลือดไปเลี้ยง อวัยวะต่างๆของร่างกาย เมื่อหัวใจบีบตัวหัวใจจะ บีบเลือดไปยังหลอดเลือดแดง ท าให้เกิดความดัน ควบคุมความดันโลหิต ยืดชีวิตให้ยืนยาว · 1 งดรับประทานอาหารที่มีรสชาติเค็ม · 2 งดสูบบุหรี่และดื่มเครื่อมดื่มที่มีแอลกาฮอล์ · 3 มีกิจกรรมทางกายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 4 ลดความอ้วน ควบคุม