การกระโดดตบ หรือ Jumping Jacks

กระโดดตบ  ทีนี้มาดูกันว่า ประโยชน์ทั้ง 10 ข้อ ของการ กระโดดตบ มีอะไรบ้าง เริ่มต้นกันที่ · 1 ช่วยให้หัวใจแข็งแรง · 2 ช่วยลดน้ำหนัก · 3 ช่วยให้ร่างกายทำงานประสานกันได้ดี · 4 ลด ตารางกระโดดตบ 30 วัน ออกกำลังกายท่าเดียว ลดไขมันได้ทั้งตัว! กระโดดตบทุกวันก็ผอมได้! แถมสุขภาพดี ได้ลดไขมันทั้งตัว เผาผลาญดีเว่อร์ แถมยังลดความเครียด ช่วยให้หัวใจแข็งแรง คน

ในขณะที่คุณกำลังกระโดดตบ สมองของคุณจะหลั่งสาร serotonin หรือฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกดี แน่นอนว่าเจ้าฮอร์โมนนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและลดระดับความเครียดลงไปเยอะเลยทีเดียว  ออกกำลังกายง่าย ๆ แบบ Exercise Snack มีทั้งหนักและเบา กับท่ากระโดดตบ ได้ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ไปทำตามพร้อม ๆ กับโคชเป้งได้เลย ติดตามชม ข

ตารางกระโดดตบ 30 วัน ออกกำลังกายท่าเดียว ลดไขมันได้ทั้งตัว! กระโดดตบทุกวันก็ผอมได้! แถมสุขภาพดี ได้ลดไขมันทั้งตัว เผาผลาญดีเว่อร์ แถมยังลดความเครียด ช่วยให้หัวใจแข็งแรง คน กระโดดตบ 30 วัน #ลดไขมัน ได้ทั้งตัว #ลดพุง #tiktokuni #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #รู้หรือไม่ #ที่สุดแห่งปี #รักสุขภาพ #อ้วน #ผอม #fyp fitwithyo 593