เช็คสัญญาณบอกโรค หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท -

การรักษาโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท · พักผ่อน · การรับประทานยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อ · การทำกายภาพบำบัด · การผ่าตัด เพื่อนำส่วนที่กดทับเส้นประสาทออก หรือนำหมอนรองกระดูกที่เสื่อมสภาพออก

​วิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อท้องและหลังที่สามารถออกกันได้ที่บ้าน ภาวะหลังแอ่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

กระดูกทับเส้นประสาท หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สามารถพบได้กับทุกเพศทุกวัย ส่วนใหญ่อาจคิดว่าแค่ปวดหลังธรรมดา แต่เมื่อปล่อยไว้นาน อาจเสี่ยงเดินไม่ได้ในอนาคต หากไม่ได้รับการดูแลรักษาอ

กระดูกทับเส้นประสาท 10 ท่า บริหารกระดูกทับเส้นประสาท 1 ท่าเข่าถึงหน้าอก : เป็นท่านอนหงาย นำมือประสานแล้วช้อนใต้เข่าข้างใดข้างหนึ่งแล้วค่อย ๆ ดึงเข้าให้มาชิดกับหน้าอก ทำค้างไว้ข้างละ 15-30 วินาที