ผักผลไม้ 5 สี คุณประโยชน์ดีๆ ที่หลากหลาย - โรง พยาบาล เทพธารินทร์

ผักผลไม้ 5 สี คุณประโยชน์ดีๆ ที่หลากหลาย - โรง พยาบาล เทพธารินทร์ ผักผลไม้ ผักสร้างสุข และโครงการกินผักผลไม้ดี 400 กรัม โดยการสนับสนุนของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ ขอนำเสนอ 14 บทเรียนที่จะช่วยให้คุณมีความรู้เกี่ยวกับผักผลไม้ มีความรอบรู้ในการกินผัก แกะสลักผักผลไม้ ประโยชน์ของ ผักผลไม้ 5 สี สีไหนช่วยอะไรบ้าง คนรักสุขภาพต้องจด · ผักสีแดง : แครอท หอมแดง พริกหวาน พริกชี้ฟ้า มะเขือเทศ ดอกกระเจี๊ยบ เกรพฟรุตสีชมพู ฝรั่งสีชมพู · ผักสีม่วง : มะเขือม่วง ลูกหว้า

แกะสลักผักผลไม้ มหัศจรรย์ของสีสันในผักผลไม้ · ผักสีเขียว เช่น กวางตุ้ง บัวบก ชะพลู - ลดการเสื่อมจอประสาทตา ลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม · ผักสีเหลือง-ส้ม เช่น เเครอท มะเขือเทศ ฟักทอง ส้ม

ผักผลไม้ 10 ผักผลไม้ วิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไม่ให้ป่วยบ่อย 1 ผักคะน้า 2 ใบมะรุม 3 ผักปวยเล้ง 4 บรอกโคลี 5 พริกหวาน 6 มะขามป้อม 7 ฝรั่ง 8 ลิ้นจี่ 9  การกินผักผลไม้ ครบ 5 สี คือ สีเขียว สีแดง สีส้ม-เหลือง สีม่วง-น้ำเงิน และสีขาว-น้ำตาล โดยควรกินผักผลไม้ให้ได้ 400 กรัมต่อวัน หรือครึ่งหนึ่งของจานข้าวที่กินแต่ละมื้อ แบ่งออกเป็นผัก 3 ส่วน ผลไม้ 2 ส่วน